赣州七一九微马队邱联明——让每一步都成为城市风景

俱乐部概况

在赣江之畔、群山环抱的赣州，有一支以“全民健身，你我同行”为信念的徒步队伍——赣州七一九微马队邱联明。作为赣州微马总队旗下的活力分支，我们已陪伴这座城市走过两载春秋，用脚步丈量红色故土的厚重，用汗水书写健康生活的篇章。成立至今，队伍秉持“微马精神”，连续两年在区域评比中斩获“优秀团队”荣誉，成为赣州徒步圈一张亮眼的名片。

为什么选择赣州七一九微马队邱联明？

1. 城市资源得天独厚

• 红色文化线路：从长征出发地于都，到共和国摇篮瑞金，我们用徒步串联起赣南红色记忆。
• 丹霞地貌步道：通天岩、阳岭国家森林公园的丹霞赤壁，为周末拉练提供天然“氧吧”。
• 赣江两岸绿道：20公里滨江慢行系统，夜景与江风相伴，夜徒也能浪漫满分。

2. 科学系统的活动体系

活动类型	频次	亮点
晨间微马	每周三、六 06:00	5-8公里有氧慢跑+拉伸，唤醒一天活力
主题徒步	每月1次	红色教育、古村探秘、生态摄影，边走边学
季度挑战	每季1次	15-25公里长距离拉练，配速分组，完赛颁发纪念徽章

3. 专业保障与人文关怀

• 专业领队：持有红十字救护证、AHA急救认证，全程配备对讲机、医药包。
• 数据化训练：使用悦跑圈/Keep同步轨迹，定期分析配速、心率，定制个人提升计划。
• 零门槛加入：无论5公里新手还是全马大神，均有对应配速组；家庭亲子组特别设置“小手拉大手”环节。

特色亮点

• 周年庆典徒步节：每年7月19日举办“七一九”主题徒步，路线融入赣州八景，终点设客家美食补给站。
• 环保公益行动：每月组织“清山净滩”活动，徒步同时捡拾垃圾，累计已清理山野垃圾超800公斤。
• 线上云打卡：无法到场？加入微信群“云徒步”，上传当日轨迹截图，累计满100公里兑换定制空顶帽。

加入我们

如果你也渴望在郁孤台的晨曦中起跑，在宋城墙的斑驳里流汗，在赣江的晚风里拉伸——那就背上水壶，穿上跑鞋，加入赣州七一九微马队邱联明。在这里，每一步都是与城市的对话，每一滴汗水都在为健康投资。无需报名费，只需一颗热爱运动的心，我们在赣州的每一条街巷、每一座山岭，等你来并肩前行！

全民健身，你我同行。赣州七一九微马队邱联明，期待与你一起把平凡的日子走出光芒万丈！